Workshop ”Minder stress, meer focus: grip op je werkdag” voor Young Blood

Werkdruk, afleiding en een eindeloze stroom aan taken – herken je dat ook? In een wereld waarin alles lijkt te moeten en het liefst tegelijk, schiet onze aandacht alle kanten op. Geen wonder dat we aan het eind van de dag vaak uitgeput zijn, zonder dat we écht aan de belangrijke dingen zijn toegekomen.

In deze interactieve workshop van 3 uur ga je aan de slag met de kern van productiviteit: je aandacht en energie bewust sturen. Je ontdekt hoe je:
– Slim focust op wat er écht toe doet
– Stress vermindert door bewust pauzes en ritme te plannen
– Afleidingen leert herkennen én verminderen
– Met minder moeite meer gedaan krijgt

Je gaat naar huis met praktische tools, inzichten in jouw eigen werkgewoonten en een concreet actieplan waarmee je direct verschil maakt in je werkdag.

Kortom: minder stress, meer rust en regie. Want grip op je tijd begint bij grip op je aandacht.

Aan het einde van deze workshop kan je:

1. Herkennen welke factoren bijdragen aan jouw ervaren werkdruk en stress, zowel intern (zoals perfectionisme, uitstelgedrag) als extern (zoals e-mails, deadlines, onduidelijke prioriteiten).
2. Minimaal drie persoonlijke energie- of tijdverslinders identificeren in jouw eigen werkdag en benoemen wat de impact daarvan is op jouw productiviteit en welzijn.
3. Uitleggen wat het verschil is tussen urgente en belangrijke taken en dit toepassen op jouw eigen takenlijst.
4. Een eenvoudige prioriteitenplanning maken voor jouw komende werkweek, waarin ruimte is voor pauzes, hersteltijd en focusblokken.
5. Minimaal twee concrete technieken toepassen om beter om te gaan met werkdruk.
6. Een persoonlijk actiepunt formuleren waarmee je vanaf morgen hun werkdruk structureel beter gaan managen.

Deze workshop is georganiseerd voor de Young Professionals (Young Blood) binnen Sanquin.

De workshop wordt georganiseerd op het hoofdkantoor van Sanquin.

Adres: Plesmanlaan 125, 1066 CX Amsterdam

Er worden geen kosten in rekening gebracht voor het volgen van deze workshop.

Tijdsinvestering

De workshop beslaat een ochtend van 09.30 – 12.30 uur (zonder lunch).

Meer informatie

Wil je meer informatie over de workshop? Mail dan naar opleidingen@sanquin.nl

Schrijf je in via onderstaand formulier.